SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • [...] w miare suchej, wiem ze podstawa to dieta ale przy moim trybie zycia i pracy chociaz sie staram nie zawsze moge zjesc tak jakbym sobie tego zyczyl wiec potrzebuje cos zeby sie wspomoc glownie chodzi o budulec wiec bialko i wegowodany zastanwialem sie nad jakims wysokobialkowycm gainer albo jakas typowo bialokwa odzywka, albo all in [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2012-02-14 13:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam będę robić cykl na to mój teoretycznie 2 cykl ale 1 trwał 3 tygodnie nie udany:( wirus.. npp i testosteron prop. wiem jak mam brać itp. zaczynając ostrożnie od minimalnych dawek. krótko nigdy nie miałem problemów z sercem jednak rok temu zachorowałem na wirusa i dostałem na cyklu zapalenia mięśnia sercowego jednak po roku czasu stan [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2012-03-28 21:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozmyslenia uwego....

    Temat
    Doping

    [...] ten sam poziom testosteronu, jestem juz caly glupi wydaje mi sie na muj rozum bardziej oplaca sie zrobic kuracjez omki : 1.250 2.250 3.500 4.250 5.250 6.125 albo taką z testy: 1.100 2.200 3.300 4.300 5.200 6.100 i tam oczywiscie nolvadex w obu przypadkach i clomid pod koniec. no nie wiem powiedzcie cos mądrego na temat moic rozmyslen. !14/88!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2003-09-13 20:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania odnośnie treningu

    Temat
    Trening w domu

    [...] ze to nie jest jakos fachowo ale nie mam innego pomyslu na trening. Prosilbym zebyscie mi doradzili w tej kwestii jak moge efektywnie cwiczyc i jaki trening zastosowac. Mam takrze jeszcze jedno pytanko odnosnie tego co powinienem jesc bezposrednio po treningu: mile widziany przepis na cos dobrego i pozywnego. Pozdrawiam i czekam na rozwoj posta.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2008-02-28 22:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy bodziec w moim planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od stycznia mam taki plan z podziałem na przód-tył: Trening A (przód): klatka, czworogłowy uda, biceps, brzuch ABSII 1.Klatka - Wyciskanie sztangi płasko 3s - Wyciskanie sztangielek skos w górę 2s - Rozpiętki 2s 2. Czworogłowy uda - Przysiad ze sztangą 3s - Przysiad wykroczny 2s 3. Biceps - Uginanie ramion ze sztangą 3s 4. Brzuch - ABSII [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2010-03-08 17:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl opinie

    Temat
    Doping

    [...] czy na odblok wystarczy sam tamoxifen 2 paczki i troche clomidu ? Michę mam dopięta na 200% ponieważ dietę uklada mi specjalista żywieniowy(dietetyk) dużych efektów mogę sie spodziewać ? W ktorym tygodniu zaczną być widoczne i co z tym shree dobre jest ? Czy bajzel. Zmienili byście cos ? Dawki wina to 2x w tygodniu po 50mg i prop raz w tyg 250mg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2016-01-07 00:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shamrock vs. Shamrock ??

    Temat
    Scena MMA i K-1

    O tej walce mówi się już od jakiegoś czasu. Źródłem plotek byli obydwaj bracia (przyszywani) którzy coś tam przebakiwali o tym że do takiej walki może dojść. Nie wiadomo było tylko kto zgarnie taki łakomy kąsek, wszak nazwisko Shemrock przyciąga tłumy przed TV a to równa się gruuubym $$$ z PPV. Na dodatek dramaturgia rodem z WWE gdzie brat [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2007-12-21 15:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatni posiłek dla ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemanko, do tej pory myślałem, że moja dieta jest ok przy wadze 59kg, ale wkońcu policzyłem i braknie mi kcal moja dieta wygląda tak: 7:30 omlet: 70-100g płatków owsianych, 2-3 jaja, łyzka oliwy z oliwek 10:30 Makaron 100g, pierś z kurczaka 100g, warzywo/owoc/surówka 13:15 obiad na stałówce szkolnej 16:00 kasza gryczana 100g, łyżka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2009-01-16 12:37:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pojedyncze serie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Takie pytanko hipotetyczna sytuacja mam na dany trening zaplanowane 20 serii na klatkę i 20 na biceps, normalnie robię to np 4x5 albo 2x10 a czy np gdyby zrobić tak że robię na zmianę seria klatka i seria biceps i tak 20x każde. Jest coś w tym złego bo przerwy między seriami się nie wydłużają a nie ukrywam że taki typ treningu jest lepszy bo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2013-10-15 12:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki booster? super pompa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, tak jak w tytule szukam boostera by go do dołożyć do cykl na masę, Jest tyle tego na www. że głowa mi pęka,coś co było dobre jest gorsze i na odwrót, wiec sam już nie wiem. Nie nie jestem sezonowcem po prostu, jak jest pompa to jest motywacja do kolejnego treningu kiedyś przerabiałem : shodguny,super pumpy,xpandy itp ale to było X lat [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5821 Data: 2017-06-18 22:21:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białeczko jako uzupełnienie diety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Elo Elo 5 2 0 :D Panowie szybkie pytanko, czasami jak to w życiu bywa braknie w jakimś dniu białeczka, mam policzone dietę dopięta, ale niestety czasami tak się zdarza w życiu, że czegoś się nie zje, nie zdąrzy itp, ale w skrócie Jakie Białeczko jako uzupełnienie diety ? powtórzę jako uzupełnienie diety ! Czyli max 50 g w posiłku a to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2016-03-29 17:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć kejt!! może mogłabys mi rozpisać trening, bo trenuje biegi, a dokładnie 100m i chciałbym zebys rozpisała mi plan treningowy (jakiś cykl) którym będę trenował. Ten trening dobry by był ale nietak strasznie ciężki bo nie wyrobie. Mam zamiar przygotować sie do zawodów wojewódzkich a później coś dalej. Ostatnio miałem czas 11,13, a z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2004-10-09 12:24:53 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pomysł na plan treningowy po 2 miesiącach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc, przez kilka tygodni robiłem ACT a następnie zacząłem FBW ale nie jestem do końca z tego zadowolony. Do FBW od siebie dodałem brzuch, nogi i przedramiona ale ilość serii w FBW jest mniejsza niż w ACT i nie wiem czy mogę zrobić coś żeby postęp szedł do przodu :) Macie jakieś propozycje? Zależy mi na dobrym wyglądzie całej sylwetki ale [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 2009-12-15 10:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4x w tygodniu - proszę o rozpatrzenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    A: klatka, barki, tricepsy. 1) Klatka • Wyciskanie sztangi płasko 3s • Wyciskanie sztangi skos w górę 2s • Rozpiętki 2s 2) Barki • Wyciskanie sztangi stojąc 3s • Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s 3) Tricepsy • Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc jednorącz 3s • Pompki w podporze tyłem 2s B: nogi, plecy, bicepsy, przedramiona [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2010-04-13 23:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, piszę z prośbą o pomoc w ułożeniu diety. Lat mam 18, 180 cm wzrostu i ważę ok. 68 kg. Przybrania na wadze jest dla mnie nie lada wyzwaniem - od 2-3 lat moja waga waha się między 66-69 kg. Obecnie z ćwiczeń wykonuję tylko brzuszki (nie w celu wyrzeźbienia bo nie mam z czego, ale wzmocnienia mięśni brzucha) oraz pompki (także wzmocnienie). Na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2012-12-29 13:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program na początku przygody

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jakieśpółtora miesiąca temu zacząłem regularnie chodzić na siłownię. Chodzę tam 3-4 razy w tygodniu. Niestety nie mam regularnych pór chodzienia, ale nie ma takiej opcji. Ponieważ jestem początkujący, to poprosiłem gościa z siłki, aby mi ułożył jakiś plan. Dostałem coś takiego: Nogi: wyprosty nóg na maszynie pprostowanie nóg na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2007-04-25 14:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gain - dobry czy zły?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Dobry :) Sytuacja jest taka: BMI: 22.34 Kondycja: mały brzuch piwny, brak jakichkolwiek mięśni, zadyszka przy wchodzeniu na 4 piętro. Ogólnie budowa w teorii atletyczna, w praktyce to wszystko flak, żebra widać te niższe, a brzuch duży. Znalazłem na sieci coś takiego: O właśnie to klikam sobie quick-workout i mi losuje ćwiczenia, jestem na lvl'u. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2012-08-04 00:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciąganie sztangi i barki!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Mam 16 lat i dzisiaj na treningu siłowym robiąc wyciskanie sztangi wąsko za każdym razem gdy opuszczałem sztangę coś mi pstrykało w lewym barku Te ćwiczenie dzisiaj robiłem pierwszy raz kiedyś jak zaczynałem to pare razy zrobiłem ale było to samo. No może nie jest to nic strasznego ale strasznie mnie to dekoncentruje a już w ostatnich [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2013-03-22 19:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stacker 3 z chitosanem a leczenie trądziku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie: Słyszałam że stracker "3" with chitosan, jest jednym z lepszych thermogenic'ów i w połączeniu z ćwiczeniami i dietką super spala tkankę tłuszczową, więc zaczęłam używać :) ale... od pewnego czasu zaczęły mi wyskakiwać zaskórniki, poszłam więc do pani dermatolog, która powiedziała że zwiększyła mi się produkcja łoju (i pot nie nadążał [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 2004-10-26 13:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w planie treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 5x10 1.m przerwy 4.Biceps hantlami stojąc (uchwyt młotkowy) 5x10 1m przerwy 5.Barki sztanga za 5x10 1.m przerwy 6.Barki hantlami w opadzie 5x10 1m przerwy Czy cos zmienić w tym treningu? Może powinienem więcej ćwiczeń dołożyć , bardziej intensywniej ??? ..aa a jezeli chodzi o brzuch to niedługo zaczynam "’Aerobiczna szóstka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2005-05-12 21:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)